Junto com as mudanças de temperatura é muito comum a aparição de sintomas ligados ao sistema respiratório. Secreção, alergias, rinites, sinusites, gripes e resfriados são muito comuns nesta época. A correta limpeza nasal pode tanto aliviar os sintomas, quanto prevenir algumas infecções por vírus que circulam com mais intensidade neste período do ano. Mas e você sabe como fazer a correta limpeza nasal?
A fisioterapeuta Patrícia Picolotto Guzzo, responsável pelo setor de fisioterapia respiratória do Instituto Umani, explica que uma adequada lavagem nasal remove as impurezas e elimina a secreção das vias aéreas superiores. “A limpeza com soro fisiológico auxilia descongestionando o nariz e proporcionando maior conforto respiratório, especialmente por eliminar o excesso de secreção que se acumula quando a pessoa está com sintomas alérgicos ou gripais. Além disso, a limpeza auxilia na prevenção de doenças respiratórias e hidrata a mucosa nasal”, explica.
A diversidade de métodos pode deixar as pessoas confusas sobre qual utilizar, ou como fazer a limpeza de forma adequada. A limpeza nasal pode ser feita pela própria pessoa, ou por alguém responsável em caso de crianças ou pessoas com alguma dificuldade, não sendo necessário o acompanhamento de um profissional. Confira algumas dicas da fisioterapeuta:
Quando fazer a limpeza nasal?
A limpeza deve ser realizada sempre que houver alguma queixa de desconforto nasal como ressecamento da via aérea, bem como acúmulo de secreção. Se a pessoa desejar, pode fazer como uma forma preventiva, principalmente nessa época do ano, mas, de forma geral, não há a necessidade de realizar o procedimento se não houver queixas.
Quantas vezes deve ser feita a limpeza nasal?
A frequência é individualizada conforme necessidade, não existe uma quantidade máxima de vezes. O paciente deve realizar a lavagem quando sentir o desconforto e, se após realizar o procedimento, ainda sentir que tem secreção, pode repetir mais vezes durante o dia. A lavagem pode ser realizada diariamente, se necessário.
Qual o melhor método de limpeza nasal?
O melhor método é aquele que o paciente se sente mais confortável ao realizar, independente se for com a seringa e soro fisiológico ou com o frasco + água + sachê de cloreto de sódio (métodos de alto volume). Importante sempre dar preferência para o soro fisiológico, ao invés dos sprays nasais.
Quais cuidados são necessários ao realizar a limpeza nasal?
Primeiro, é importante ressaltar que a limpeza nasal nunca deve ser feita utilizando somente água. Por isso é importante o uso do soro fisiológico ou água mais o cloreto de sódio que é encontrado facilmente em farmácias e deve ser diluído conforme recomendação do fabricante. Também é importante estar atento à angulação da cabeça no momento da aplicação, para evitar o risco de engasgo ou de que o líquido entre em canais indesejados.
Passo a passo
1 – Utilize sempre soro fisiológico ou água filtrada adicionada de cloreto de sódio
2 – Com a seringa, ou o frasco, incline a cabeça para o lado da narina em que for aplicar. Aperte devagar e continuamente até o líquido escorrer pela outra narina (em alguns casos o soro sai pela mesma narina por questões anatômicas).
3 – Após realizar a limpeza em um dos lados, repita na outra narina
4 – Se ainda tiver algum desconforto, repita a operação
